Hoje vamos explorar uma das capacidades fundamentais de um atleta. Seja em golfe ou qualquer outro esporte, o AUTOCONHECIMENTO é a capacidade de poder identificar objetivamente a cada momento o que está acontecendo. Neste caso, no campo de golfe.
Uma tacada de golfe, a partir do momento que você está preparado para bater na bola ou seja já no set up (digo após medir o vento, jardas, target, etc…) é um movimento originado no subconsciente do atleta. Um movimento que se caracteriza na capacidade do atleta “se entregar” ao swing, onde o golfista entra no ZONE ou FLOW. ZONE ou FLOW são exatamente os segundos de execução do swing onde o cérebro passa do consciente para o subconsciente.
No ZONE or FLOW não há o PENSAR e não há o CONTROLAR.
A pergunta é a seguinte: como dou cada tacada de golfe no ZONE? Ou com este FLOW? Tenho certeza que você como golfista já teve esta experiência em campo. Atletas com mais experiência mais vezes e outros ainda aprendendo a chegar lá. A questão é poder identificar o que interfere com a sua capacidade de entrar nela todas as tacadas.
Então vamos lá. Aqui estão algumas dicas de exploração para as próximas três vezes que for jogar golfe:
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Leve um caderninho para fazer anotações.
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Não pense nem escreva o seu score e não se preocupe com o resultado de cada buraco.
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Ponha toda a sua atenção em campo no seu corpo físico e mental antes de cada tacada. O que está pensando e sentindo.
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Antes de cada tacada, não faça um swing de prática (NO PRE-SHOT ROUTINE)
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Para cada tacada, fique em pé atrás da bola, visualize o trajeto da bola várias vezes na sua mente.
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Após alguns segundos bata na bola só pensando no trajeto da bola e NADA mais (lembre-se de que não há preshot routine ou swing de prática). Em outras palavras, para cada tacada só há uma visualização do momento em que está atrás da bola até o finish: O TRAJETO DA BOLA – NADA MAIS.
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Para cada tacada MUITO BOA anote no seu caderninho o seu estado mental, emocional e físico naquele momento.
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Para cada tacada MUITO RUIM anote no seu caderninho o seu estado mental, emocional e físico naquele momento.
Após fazer este exercício 3 vezes em 3 dias, em diferentes em campo, estude as suas anotações. Busque se autoconhecer e se auto-entender… O que acontece com você (mente, emoção e corpo físico) quando bateu bem e quando bateu mal? A partir daí, você vai ver que há características similares nas boas tacadas e nas ruins. Isso te ajuda, a partir daqui, a fazer mais e repetir mais o que lhe traz resultados positivos e aos poucos eliminar o que te traz resultados negativos.
Bola pra frente! Bom jogo e boa sorte.
Isabele Lodygensky
Coach de Agilidade Mental e Emocional
